Ganzheitliche Gesundheit im Fokus
Ella Die Art, wie wir über Gesundheit denken, ändert sich gerade ziemlich stark. Früher ging es oft nur darum, Krankheiten zu behandeln, wenn sie da waren. Aber jetzt rückt immer mehr…
Januar 2026
Achtsamkeit Übungen für jeden Tag
Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein einziger Dauerlauf, oder? Ständig hetzen wir von einer Sache zur nächsten, und am Ende des Tages fragt man sich, wo die Zeit…
Balance zwischen Körper und Geist
In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, den Überblick zu verlieren und sich von den Anforderungen des Alltags überwältigen zu lassen. Doch Körper und Geist sind eng miteinander verbunden, und…
Mentale Gesundheit bewusst stärken
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Manchmal fühlt es sich an, als würden wir nur funktionieren, von einem Termin zum…
Energie steigern ohne Koffein
Wir alle kennen das Gefühl: Der Wecker klingelt, und statt voller Tatendrang zu sein, fühlen wir uns wie gerädert. Der Griff zur Kaffeetasse ist für viele die erste Amtshandlung, um…
Bewegung Motivation langfristig aufbauen
Viele von uns kennen das: Der Wunsch nach mehr Bewegung ist da, aber irgendwie kommt immer etwas dazwischen. Der innere Schweinehund meldet sich und die guten Vorsätze verschwinden im Alltag.…
Erholung bewusst im Alltag einplanen
Wir alle kennen das: Der Alltag ist vollgepackt, und irgendwie bleibt keine Zeit zum Durchatmen. Termine jagen Termine, und am Ende des Tages fühlt man sich ausgelaugt statt erfrischt. Aber…
Gesundheit ganzheitlich betrachten
Manchmal fühlt es sich an, als ob wir nur noch versuchen, irgendwie durch den Tag zu kommen, oder? Gesundheit ist da oft das Letzte, woran wir denken. Aber was, wenn…
Schlafqualität natürlich verbessern
Schlaf ist super wichtig, das wissen wir ja alle. Aber mal ehrlich, wer von uns schläft wirklich gut? Oft sind es die kleinen Dinge, die uns den Schlaf rauben. Manchmal…