Ella Ernährungsgewohnheiten nachhaltig ändern
Manchmal hat man das Gefühl, dass die Ernährung einfach nicht so will, wie man selbst. Man nimmt sich vor, gesünder zu essen, aber irgendwie klappt es dann doch nicht. Das…
Achtsamkeit für den eigenen Körper
Manchmal fühlt es sich an, als würden wir einfach nur durch den Tag hetzen, oder? Wir machen Dinge, ohne wirklich darüber nachzudenken, was unser Körper gerade braucht. Aber was wäre,…
Gesunder Lebensstil einfach umgesetzt
In unserer schnelllebigen Zeit ist es gar nicht so einfach, den Überblick zu behalten und gut auf sich zu achten. Manchmal fühlt es sich an, als würden wir nur von…
Stress Ursachen erkennen und lösen
Stress ist ein Thema, das uns alle betrifft, mal mehr, mal weniger. Manchmal ist es nur ein kurzer Anflug, der uns antreibt, eine Prüfung zu bestehen oder ein Projekt abzuschließen.…
Stressfrei leben mit Struktur
Fühlst du dich manchmal, als würdest du im Kreis rennen? Aufgaben stapeln sich, der Kopf raucht, und irgendwie kommt man nie wirklich dazu, das zu tun, was wichtig ist. Das…
Beweglichkeit sanft verbessern
Viele von uns denken, dass sie zu steif sind, um sich zu bewegen, besonders wenn sie Videos mit Übungen sehen, die sie nicht nachmachen können. Aber das ist gar nicht…
Ernährung im stressigen Alltag
Der Wecker klingelt viel zu früh, du hetzt zur Uni oder zur Arbeit, zwischen Vorlesungen, Meetings und Deadlines bleibt kaum Zeit zum Luftholen – geschweige denn zum ausgiebigen Kochen. Wir…
Gesundheitsziele realistisch erreichen
Gesundheitsziele erreichen – das klingt erstmal einfach, oder? Aber mal ehrlich, wie oft haben wir uns vorgenommen, mehr Sport zu machen, uns besser zu ernähren oder einfach mal einen Gang…
Ernährung für mehr Wohlbefinden
Manchmal fühlt es sich an, als ob wir ständig auf der Überholspur sind, oder? Zwischen Arbeit, Familie und allem, was sonst noch so anfällt, bleibt oft wenig Zeit, um wirklich…
Fitness in den Alltag integrieren
Viele von uns kennen das: Man nimmt sich vor, mehr Sport zu machen, aber dann kommt der Alltag dazwischen. Zwischen Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen bleibt oft wenig Zeit und…