Stress reduzieren durch kleine Rituale
Ella Der Alltag kann ganz schön anstrengend sein, oder? Ständig Termine, immer was zu tun, und dann noch die ganzen Nachrichten. Da ist es kein Wunder, dass man sich gestresst fühlt.…
2025
Achtsamkeit lernen Schritt für Schritt
Manchmal fühlt es sich an, als würde das Leben an uns vorbeirauschen, oder? Ständig sind wir erreichbar, alles passiert schnell und wir fühlen uns gehetzt. Das ist auf Dauer echt…
Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit
Bewegung ist Leben, das hört man ja oft. Aber was heißt das genau? Es geht um viel mehr als nur Sport oder einen festen Trainingsplan. Bewegung ist ein wichtiger Wegweiser…
Intuitive Ernährung verstehen
Manchmal fühlt es sich an, als ob wir ständig gegen unseren eigenen Körper kämpfen, besonders wenn es ums Essen geht. Diäten kommen und gehen, aber was, wenn es einen anderen…
Schlaf verbessern mit Routinen
Manchmal fühlt es sich an, als würde man ewig brauchen, um einzuschlafen, oder man wacht mitten in der Nacht auf und kann nicht wieder einschlafen. Das ist echt frustrierend, oder?…
Stressfrei durch Atemtechniken
Hey, mal ehrlich, wer von uns fühlt sich nicht manchmal total gestresst? Ob im Job, im Studium oder einfach im Alltag – es gibt immer wieder Momente, da raubt uns…
Gesundheitscoaching für Männer
Hey Männer, mal ehrlich. Das Leben rennt, und oft bleibt die eigene Gesundheit auf der Strecke. Beruf, Familie, Verpflichtungen – da ist es leicht, sich selbst zu vergessen. Aber was,…
Ganzheitliches Coaching für Frauen
Viele Frauen fühlen sich heute zerrissen zwischen Beruf, Familie und eigenen Ansprüchen. Es ist, als ob wir ständig jonglieren müssen, und manchmal fällt uns das alles einfach schwer. Manchmal fragt…
Burnout Prävention im Alltag
Burnout ist ein Thema, das uns alle betrifft, ob im Job oder privat. Manchmal fühlt es sich an, als würden wir nur noch funktionieren, oder? Ständig auf Achse, immer erreichbar,…
Achtsam essen lernen
Manchmal fühlt es sich an, als würden wir nur noch nebenbei essen. Fernsehen an, Handy in der Hand, und schon ist die ganze Packung Kekse weg, ohne dass wir es…