#34: Die 3 Minuten Atempause Meditation

#34: Die 3-Minuten-Atempause Meditation

„Breath is the link between mind and body.“

– Dan Brule

Willkommen zur 3-Minuten-Atempause Meditation. Die Meditation eignet sich optimal zum Üben von Achtsamkeit im Alltag. Sie gibt dir eine Möglichkeit, dich zwischendurch wieder mit dir selbst zu verbinden, aus deinem Autopilot Modus auszusteigen und somit wieder zurück in den gegenwärtigen Moment zu kommen.

Im Fokus dieser Meditation stehen diese 3 Aspekte:

  1. Bewusstsein
  2. Zusammenfassen
  3. Erweitern

Ein Hoch auf Uns!

Deine Kira



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